A gente não só come para matar a fome, ou porque é gostoso. Os alimentos têm substâncias que o nosso corpo precisa para viver. Por isto, comer bem não é a mesma coisa que comer muito.
Existem algumas dicas que podem deixar a sua vida bem mais saudável e saborosa.
Você sabia que é muito importante tomar um bom café da manhã? É que nós gastamos energia até quando estamos dormindo. E, para repor essa energia, nada melhor que uma boa refeição.
Pães e cereais, de preferência os integrais, são ótimos para isso. O leite também é importante, pois contém cálcio e vitaminas - mas prefira o desnatado, que tem menos gordura. E por falar em vitaminas, as frutas sempre são uma boa opção, a qualquer hora do dia.
Não adianta só comer alguns tipos de alimentos. O corpo humano precisa de muitos nutrientes, como as proteínas e os carboidratos, para se manter saudável. Isto quer dizer que devemos comer de tudo um pouco, inclusive verduras. É que os vegetais, minerais e outras substâncias que fazem bem a gente para a gente.
Se você perguntar para o seu dentista, ele dirá que o açúcar facilita a formação de cáries.
Mas ele também fornece energia para o nosso corpo e por isso ninguém precisa ficar sem comer doces. A dica é nunca esquecer de escovar bem os dentes, depois de comer. Não importa se foi um lanchinho bem pequenininho. Qualquer resto de comida pode estragar o seu sorriso, além de provocar mau hálito
