1- Excesso de peso: momento
de ficar em alerta
A obesidade é uma doença e, além disso, ela é fator de risco para o desenvolvimento de mais doença. Se o peso vem aumentando mês após mês, é hora de reverter. O excesso de peso pode levar à obesidade e a perda da saúde. Mude essa rota.
Hipertensão conhecida
como a doença silenciosa
Conhecida como a doença silenciosa, ela se desenvolve sem apresentar sintomas.. Ter uma dieta nutricionalmente pobre, rica em sal e estar com excesso de peso estão entre os riscos para se desenvolver essa doença. A eliminação de 5 a 10 quilos já pode reduzir esse risco.
Tenha um vida mais saudável, investindo no seu bem estar.4- Colesterol elevado: previna através da boa alimentação
O colesterol elevado aumenta o risco para desenvolver doença coronariana. Uma dieta rica em gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol está relacionada com o aumento do colesterol no sangue. É possível evitar que isso aconteça.
A dieta saudável pode prevenir o aumento do seu colesterol.
O sedentarismo está ligado com o ganho de peso. Se você gasta menos energia sendo sedentário, o corpo irá guarda essa energia não gasta em depósitos de gorduras no organismo. Tornar-se fisicamente ativo melhora a saúde e ajuda a controlar o peso. Trinta minutos de atividade diária ajudam a aumentar a qualidade de vida.
Autoestima e motivação:
dê o primeiro passo
Pessoas acima do peso desejado e com várias tentativas de emagrecimento perdem a autoestima e a motivação para atingir o peso saudável. Dietas altamente restritivas e da moda frustram pela desistência no meio da dieta ou por não manter o peso por um longo período. O caminho certo é a reeducação alimentar.
