O verão chegou e com ele muita diversão, lugares legais pra ir, calor e muito, mas muuuito sorvete, picolé, água, suco, refrigerante, pra alguns cerveja, água de coco...tudo isso bem gelado! Vale tudo pra se refrescar em baixo de um solzão.
Geralmente as pessoas escolhem passar essa estação em praias, parques, praticar esportes como escalada, montanhismo, paraquedismo, surf, entre outros pra aproveitar o sol e o calor, o que os deixa mais expostos aos raios ultravioletas que são os raios que trazem malefícios a nossa pele. Principalmente as pessoas que procuram um lindo bronzeado ou praticam algum esporte - por se exporem mais ao sol -, as crianças e os idosos - que possuem a pele mais sensível -, mas mesmo os que só estão de passagem devem tomar certos cuidados com o corpo.
Isso não vele apenas pra passar protetor solar, é preciso se hidratar constantemente, ter uma alimentação saudável composta por vitaminas, carboidratos e proteínas, se proteger ao máximo do sol usando guarda-sol, boné e roupas claras - que expelem os raios, ao contrario das escuras que absorvem o calor - cobrindo ao máximo a pele. Os horários ideais para a exposição saudável ao sol são: pela manhã antes das 10h e a tarde, após as 15h.
Não devemos deixar de aproveitar essa época que é propícia pra viajar e explorar novos lugares ou até mesmo nossa cidade, mas com cuidado. Se nos dias normais se deve ter cuidado com o sol usando protetor solar e bebendo muita água, assim como usando roupas claras e arejadas, no verão deve-se fazer isso em dobro!
Laís Dantas
