Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que há de especial neste Método?
O Método Pilates é um sistema de exercícios físicos que promove equilíbrio entre corpo e mente. Esse método foi desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates.
As aulas podem ser feitas tanto em aparelhos específicos auxiliando ou dificultando os movimentos de acordo com o objetivo, como também com bola, trabalhando equilíbrio, coordenação e relaxamento.
O Pilates é um treinamento corporal que abrange força, alongamento, concentração, respiração e consciência corporal.
Entre os benefícios do Pilates temos:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.
No Método Pilates as aulas são direcionadas a cada pessoa, respeitando os limites de cada um e evitando-se lesões e desgastes. A força, a tonificação e o alongamento trabalhados no Pilates tornam o corpo forte, bonito, saúdavel e elegante.
